Fitnesstipps

Wie komme ich fit durch den Herbst? Ernährungs-Tipps gegen Erkältung und Co.

Die Temperaturen sinken, die Luft wird feuchter und schon beginnt sie wieder, die Erkältungszeit. Mit einem starken Immunsystem bleibt man jedoch vor...

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Kleine wirksame Übungen ohne großen Aufwand

Sie kennen das: die Motivation Sport zu treiben ist an einem bestimmten Tag so groß wie selten. Doch als sie den Rollladen hochziehen, regnet es...

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Smoothies - minimaler Aufwand, maximaler Effekt

Smoothies sind in aller Munde, nicht ohne Grund: Sie sind durch “Überlebensmittel” wie Obst, Nüsse und Tofu ein toller Kick für die Gesundheit. Wer...

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Die Kniebeuge – Herausforderung und Notwendigkeit für den modernen Sitzmenschen

Die Kniebeuge ist eine der bekanntesten und viel diskutiertesten Übungen im Kraft- und Fitnesstraining. Darüber hinaus auch eine der gängigsten...

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Schulter- und Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen!

Als Büromitarbeiter oder Handwerker, der oft im Sitzen arbeitet, kennen Sie sicherlich dieses Problem: Ihr Nacken und Ihre Schultern sind verspannt....

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Mit den richtigen Snacks tagsüber abends fit zum Sport

Um nach einem langen Tag im Büro abends noch Energie und Motivation fürs Training zu haben, bedarf es einer kleinen überlegten Essensauswahl.

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Ran an die Fettpölsterchen mit Kurzfasten

Auch wenn man sie ab Herbst endgültig unter einem dicken Pulli verstecken kann, sie tauchen irgendwann wieder auf – die ungeliebten Fettpölsterchen....

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Faszination Trailrunning – den Trampelpfad neu entdecken

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg und wo kein befestigter Weg ist, da fängt das Trailrunning erst so richtig an. Der Begriff „Trailrunning“ wird...

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Trainieren im Team – Welche Möglichkeiten gibt es?

Ob Sport mit Freunden, im Verein oder mit Arbeitskollegen – das Trainieren im Team macht Spaß, stärkt soziale Kontakte und verfolgt gemeinschaftliche...

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Spielplatz – als Spaß und Fitness

Spielplätze sind doch nur etwas für kleine Kinder? Irrtum. Ein Spielplätz eignet sich hervorragend, um seine Fitness zu verbessern, sein Gleichgewicht zu trainieren und nebenbei noch viel Spaß zu haben.