Fitnesstipps

Gute Kombination: Sauna und Sport

Die kühle Jahreszeit wird erfahrungsgemäß vermehrt zu Saunagängen genutzt. Viele möchten damit aber auch ihr regelmäßiges Training in Einklang...

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Fit & gesund ins neue Jahr

Die meisten Menschen nutzen den Start ins neue Jahr, um schlechte Angewohnheiten loszuwerden, wie zum Beispiel das Rauchen aufzugeben oder endlich...

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Die Langhantel-Kniebeuge

Die Königin der Übungen bietet viele Anwendungsmöglichkeiten im funktionellen Kraft- und Athletiktraining, sofern man auf eine korrekte Technik...

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Übungen für einen entspannten Magen

Gerade an Weihnachten kennt (fast) jeder dieses Gefühl: Der Magen zieht sich zusammen und es fühlt sich an, als hätte man einen „Stein im Bauch“. Oft...

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Bewegung an Weihnachten gegen Zusatzpfunde

Die Advents- und Weihnachtszeit hat es in sich: Lebkuchen, Zimtsterne, Glühwein und der Festtagsbraten – um nur einige Versuchungen zu nennen. Die...

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Fitnesstipps für zuhause – kleine Übungen für den Alltag

Während der kalten Jahreszeit ist Sport im Freien oft nicht umsetzbar, zum Beispiel im Regen oder bei Eisglätte. Nicht jeder findet die Zeit oder...

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Entspannter Rücken am Arbeitsplatz

Der Winter ist da – das merkt man besonders daran, dass es immer später hell und früher dunkel wird. Wer klassische Arbeitszeiten hat, wird die Sonne...

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Gemäßigtes Outdoortraining stärkt Immunsystem in der kalten Jahreszeit

Gerade in der „dunklen“ Winterzeit verspüren viele Menschen das Bedürfnis nach frischer Luft, Licht und Sonne – das tut sowohl der Psyche als auch dem...

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Mit der richtigen Atmung zur Ruhe kommen

Die Atmung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Mit einem ersten Atemzug beginnt unser Leben und in stressigen...

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Fitnessübung: Der Kettlebell Swing

Die effektive und sichere Ausführung des Kettlebell Swings erfordert eine korrekte Bewegungstechnik. Worauf genau zu achten ist, erfahren Sie hier.

 

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