Fitnesstipps

Inline-Skates
Inliner – auch etwas für dich?

Fährst du gerne Inliner? Wenn ja, hast du bestimmt schon eine Art von Inlinern gefunden, die total dein Ding sind. Wenn nicht oder wenn du einfach...

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Mit dem Rad zur Arbeit
Rad fahren – aber mit welchem Rad?

Bei schönem Wetter lockt es viele ins Freie – Radfahren gehört dabei zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten. Der Spaß am Radfahren wird maßgeblich...

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Frischen Fisch und Gemüse grillen
Biergarten-Saison: Gesunde Alternativen zu Rostwurst und Weizenbier

Nach der Arbeit oder am Wochenende gemütlich im Biergarten sitzen, eine Grillwurst und ein kühles Weizen genießen. Doch zu oft genossen, schaden diese...

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Gesunde Snacks
Mit den richtigen Bürosnacks länger fit bleiben

Um nach einem langen Tag im Büro abends noch Energie und Motivation fürs Training zu haben, bedarf es einer kleinen überlegten Essensauswahl.

 

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Gruppentraining
Trainieren im Team – Welche Möglichkeiten gibt es?

Ob Sport mit Freunden, im Verein oder mit Arbeitskolleginnen und -kollegen – das Trainieren im Team macht Spaß, stärkt soziale Kontakte und verfolgt...

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Yoga
Yoga-Übung: Die Wechselatmung

Die Wechselatmung ist eine den Körper harmonisierende und ausgleichende Übung, die die Atemwege öffnet.

 

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Yoga-Übung: Sitzende Vorwärtsbeuge
Yoga-Übung: Sitzende Vorwärtsbeuge

In der sitzenden Vorwärtsbeuge wird die Körperrückseite, insbesondere die hinteren Oberschenkelmuskeln, symmetrisch gedehnt. Die Haltung hilft, den...

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Frühjahrsmüdigkeit
Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Endlich ist es wieder soweit: Nach den dunklen Wintermonaten werden die Tage wieder länger und heller. Jedoch macht diese Umstellung so manch einem...

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Yoga-Übung: Der herabschauende Hund
Yoga-Übung: Der herabschauende Hund

Der herabschauende Hund ist wohl eine der bekanntesten Haltungen im Yoga. Die gesamte Körperrückseite wird gestreckt und gedehnt, die Beine und...

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Ernährungstagebuch
Gewicht langsam reduzieren und Teilziele setzen

Oft nehmen sich Menschen - gerade zum Jahreswechsel - vor, abzunehmen und mehr Sport zu treiben. Aber an der Umsetzung hapert es oft ...

 

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