Fitnesstipps

Sport nach der Winterpause: So gelingt der „Return to Activity“
Sport nach der Winterpause: So gelingt der „Return to Activity“

Viele Outdoor-Sportler haben, bedingt durch das kaltnasse Wetter und früh einsetzende Dunkelheit in den Wintermonaten, das Aktivitätsmaß sehr stark...

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Übungen für zuhause
Rotation im Hüftgelenk

Diese Übung sieht zwar lässig aus, hat es aber in sich: Sie kräftigt die Muskeln im Bereich des Hüftgelenks. Außerdem unterstützen die Muskeln den...

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Übung fürs Homeoffice: Armstütze auf dem Stuhl
Übung fürs Homeoffice: Armstütze auf dem Stuhl

Täglich verbringen wir oft mehr als sieben Stunden im Sitzen, insbesondere am Arbeitsplatz, aber auch im Auto oder in der Freizeit. Lange Sitzzeiten...

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Einfach mal langmachen und den Rücken dehnen
Langmachen für die richtige Entspannung!

Einfach mal ausspannen und langmachen – oft sind es die kleinen Übungen, die eventuelle Rückenschmerzen lindern ...

 

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Seitstütz
Mit dem Seitstütz Rückenbeschwerden vorbeugen

Alle Übungen im Seitstütz beugen entweder Rückenbeschwerden vor oder können das bereits bestehende Beschwerdebild bei regelmäßiger Anwendung...

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Wie eine Katze strecken

Der Rücken ist der Körperbereich, welcher uns aufrecht hält. Inspiriert von der Katze gibt es eine Übung, die dem Rücken gut tut. Nach langem Schlaf...

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Mit wenig Aufwand die Gesundheit stärken

Der moderne Lebenswandel bringt mit sich, dass sich der durchschnittliche Erwachsene weniger bewegt als je zuvor. Dies sorgt für den kontinuierlichen...

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Überschüssige Kalorien schnell wieder loswerden

Ein kurzes Diäthalten kann kurzfristige Erfolge bringen, die schnell wieder vom Jojo-Effekt zerstört werden. Wer überschüssige Kalorien loswerden...

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Nicht auf die Weihnachtsplätzchen verzichten müssen

Der Weihnachtsmann steht zu seinem Kugelbauch, ist es doch eines seiner Markenzeichen. Während der rundgeformte Bauch für ihn typisch ist, bricht bei...

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Genuss über Weihnachten

Die Weihnachtstage stehen unmittelbar bevor. Überall duftet es herrlich nach Lebkuchen, gebrannten Mandeln und Glühwein und die Läden stehen voll von...

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