Fitnesstipps

Fit als „Best Ager“ – 5 Tipps für das Training 50+

Gehören Sie schon zu den aktiven Menschen über 50, die sogenannten „Best Ager“, die etwas für Ihre Gesunderhaltung tun oder sind Sie gerade in...

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Die Rückenbrücke einbeinig

Hauptbestandteil des Körpergewichts- und Schlingentrainings ist die Durchführung von funktionellen, mehrgelenkigen Übungen zur Verbesserung der...

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Was Büroarbeiter gegen ihre Schmerzen tun können
Was Büroarbeiter gegen ihre Schmerzen tun können

Wer täglich im Büro arbeitet, weiß, welche negativen Begleiterscheinungen dabei auftreten können. Nacken- und Rückenschmerzen traktieren viele auch...

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Die Langhantel-Kniebeuge
Die Langhantel-Kniebeuge

Die Königin der Übungen bietet viele Anwendungsmöglichkeiten im funktionellen Kraft- und Athletiktraining, sofern man auf eine korrekte Technik...

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Training mit den „wilden Seilen“
Training mit den „wilden Seilen“

Das Training der lokalen Muskelausdauer mit den sogenannten „wilden Seilen“ (engl. „Battling-Ropes“) liegt im Trend – im Athletiktraining ist diese...

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Mit der Avocado abnehmen
Mit der Avocado abnehmen

Die Avocado gehört zur Gruppe der Superfoods. Die sogenannte Butterfrucht wurde in mehreren Studien in Bezug auf die Unterstützung bei der...

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Fit im Urlaub – Die letzten Ferientage genießen
Fit im Urlaub – Die letzten Ferientage genießen

Die Sommerferien neigen sich dem Ende entgegen. Familien nutzen die letzten Tage, um abzuschalten und eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen....

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Longboarding
Longboarden – Hawaii-Feeling für die Straße

Wer kennt sie nicht: Die „coolen“ Menschen auf ihren langen Brettern, die scheinbar mühelos auf dem Asphalt gleiten, und einen „gechilltes“...

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Übungen für zuhause
Rotation im Hüftgelenk

Diese Übung sieht zwar lässig aus, hat es aber in sich: Sie kräftigt die Muskeln im Bereich des Hüftgelenks. Außerdem unterstützen die Muskeln den...

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Biergarten-Saison: Gesunde Alternativen zu Rostwurst und Weizenbier
Biergarten-Saison: Gesunde Alternativen zu Rostwurst und Weizenbier

Nach der Arbeit oder am Wochenende gemütlich im Biergarten sitzen, eine Grillwurst und ein kühles Weizen genießen. Doch zu oft genossen, schaden diese...

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