Fitnesstipps

Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe beim Joggen?

Muskelkrämpfe nach einer langen Laufeinheit? Was kann man dagegen tun?

 

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Schulter- und Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen

Als Büromitarbeiter oder Handwerker, der oft im Sitzen arbeitet, kennt man sicherlich dieses Problem: Nacken und Schultern sind verspannt. Das kann...

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Fitnesstipp
Beinheben – Übung für die Oberschenkel

Ganz ohne Geräte und mit großem Effekt kann man folgende Übung nutzen, um die Außenseite der Oberschenkel zu trainieren.

 

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Unterarmstütz
Unterarmstütz: Perfekte Ganzkörperübung für Alleskönner

Der Unterarmstütz macht nicht nur den Schultergürtel, sondern auch den Nacken und die gesamte Rumpfmuskulatur zu einem Kraftpaket.

 

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Bessere Körperwahrnehmung durch Pilates
Bessere Körperwahrnehmung durch Pilates

Es gibt viele Wege, um ein paar unnötige Pfunde loszuwerden. Mit Disziplin und Geduld haben alle erfolgsversprechenden Methoden zu tun.

 

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Seitstütz
Seitstütz beugt Rückenbeschwerden vor

Alle Übungen im Seitstütz beugen entweder Rückenbeschwerden vor oder können das bereits bestehende Beschwerdebild bei regelmäßiger Anwendung...

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Fit im Urlaub
Fit im Urlaub – Die letzten Ferientage genießen

Die Sommerferien neigen sich dem Ende entgegen. Familien nutzen die letzten Tage, um abzuschalten und eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen....

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Treppensteigen
Treppensteigen – Top Fitnessübung im Alltag

Ganz oben auf der Liste der alltäglichen „Fitness“-Übungen steht Treppensteigen. Es verbessert die Ausdauer und kann langfristig (bei konsequenter...

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Bewegung
Mit wenig Aufwand die Gesundheit stärken

Der moderne Lebenswandel bringt mit sich, dass sich der durchschnittliche Erwachsene – gerade mit Kindern im Schulalter – weniger bewegt als je zuvor....

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