Fitnesstipps

Kalorien sparen in der Weihnachtsbäckerei

Die Weihnachtszeit ist eine gemütliche Zeit, in der man Lebkuchen und Plätzchen zu Hause genießen kann. Herrlich, wenn es nicht auch die Zeit wäre in...

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Aktiv gegen den Winterblues

Dunkelheit und Kälte machen vielen Menschen im Winter zu schaffen und sorgen dafür, dass unsere Stimmung in den Keller fällt. Seit langem ist bekannt,...

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Die Wirbelsäule rotieren lassen

Es ist November und doch waren es die ganze Zeit noch sehr schöne sonnige Herbsttage. Nun aber kommt der Winter immer näher, und das merkt man...

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Gesund durch den Winter kommen

Husten, Schnupfen, Heiserkeit – diese drei Leiden hat wohl jeder schon erlebt. Gerade in der kalten Jahreszeit steigt die Anfälligkeit für Infekte an....

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Den Kreislauf schon vor dem Aufstehen ankurbeln!

Für Morgenmuffel wird es das Aufstehen nicht erleichtern, wenn es dazu draußen noch dunkel ist. Jetzt muss der Kreislauf in Schwung gebracht werden....

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Fit mit dem Sofa

Wer kennt es nicht: man kommt abends nach Hause, schaltet den Fernseher ein und denkt, "eigentlich müsste ich noch was für die Figur machen". Draußen...

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Richtige Atmung

Die Atmung hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Dies gilt nicht nur für den Sport, bei dem die falsche Atmung...

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Gut gerüstet für den Herbst?

Der Herbst kann immer wieder schöne und sonnige Tage liefern, genauso kann er aber auch viel Regen und einen Temperaturabfall bringen. Da ist ein...

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Richtiges Aufwärmen für Schwung beim Training

Vor sportlichen Aktivitäten sollte man sich gezielt aufwärmen, um nicht Gefahr zu laufen, dass man sich verletzt oder Probleme mit dem Kreislauf...

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Die Ausgangsposition: Unterarmstütz
Fitnessübung: Diagonalstrecken

Das Gute beim „Diagonalstrecken“ ist die Effektivität. Bei der Übung werden die gesamten Haltungsmuskeln trainiert und damit auch das Gleichgewicht...

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