Muskelkrämpfe nach einer langen Laufeinheit? Was kann man dagegen tun?
Als Büromitarbeiter oder Handwerker, der oft im Sitzen arbeitet, kennt man sicherlich dieses Problem: Nacken und Schultern sind verspannt. Das kann...
Ganz ohne Geräte und mit großem Effekt kann man folgende Übung nutzen, um die Außenseite der Oberschenkel zu trainieren.
Der Unterarmstütz macht nicht nur den Schultergürtel, sondern auch den Nacken und die gesamte Rumpfmuskulatur zu einem Kraftpaket.
Es gibt viele Wege, um ein paar unnötige Pfunde loszuwerden. Mit Disziplin und Geduld haben alle erfolgsversprechenden Methoden zu tun.
Alle Übungen im Seitstütz beugen entweder Rückenbeschwerden vor oder können das bereits bestehende Beschwerdebild bei regelmäßiger Anwendung...
Die Sommerferien neigen sich dem Ende entgegen. Familien nutzen die letzten Tage, um abzuschalten und eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen....
Ganz oben auf der Liste der alltäglichen „Fitness“-Übungen steht Treppensteigen. Es verbessert die Ausdauer und kann langfristig (bei konsequenter...
Der moderne Lebenswandel bringt mit sich, dass sich der durchschnittliche Erwachsene – gerade mit Kindern im Schulalter – weniger bewegt als je zuvor....
