Fitnesstipps

Vegane oder vegetarische Ernährung
Vegetarische oder vegane Ernährung - Worauf achten?

In Deutschland gibt es immer mehr Menschen, die sich zumindest überwiegend vegetarisch oder sogar vegan ernähren. Durch diese Ernährungsweise können...

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Trainieren im Team – Welche Möglichkeiten gibt es?

Ob Sport mit Freunden, im Verein oder mit Arbeitskollegen – das Trainieren im Team macht Spaß, stärkt soziale Kontakte und verfolgt gemeinschaftliche...

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Perfekter Start in den Tag

Der Herbst fängt an, die frische Morgenluft strömt durch das offene Fenster und der Tag kann starten. Wenn man nur nicht so steif und unbeweglich wäre...

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Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe beim Joggen?

Muskelkrämpfe nach einer langen Laufeinheit? Was kann man dagegen tun?

 

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Schulter- und Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen

Als Büromitarbeiter oder Handwerker, der oft im Sitzen arbeitet, kennt man sicherlich dieses Problem: Nacken und Schultern sind verspannt. Das kann...

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Fitnesstipp
Beinheben – Übung für die Oberschenkel

Ganz ohne Geräte und mit großem Effekt kann man folgende Übung nutzen, um die Außenseite der Oberschenkel zu trainieren.

 

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Unterarmstütz
Unterarmstütz: Perfekte Ganzkörperübung für Alleskönner

Der Unterarmstütz macht nicht nur den Schultergürtel, sondern auch den Nacken und die gesamte Rumpfmuskulatur zu einem Kraftpaket.

 

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Bessere Körperwahrnehmung durch Pilates
Bessere Körperwahrnehmung durch Pilates

Es gibt viele Wege, um ein paar unnötige Pfunde loszuwerden. Mit Disziplin und Geduld haben alle erfolgsversprechenden Methoden zu tun.

 

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Seitstütz
Seitstütz beugt Rückenbeschwerden vor

Alle Übungen im Seitstütz beugen entweder Rückenbeschwerden vor oder können das bereits bestehende Beschwerdebild bei regelmäßiger Anwendung...

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Fit im Urlaub
Fit im Urlaub – Die letzten Ferientage genießen

Die Sommerferien neigen sich dem Ende entgegen. Familien nutzen die letzten Tage, um abzuschalten und eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen....

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