Fitnesstipps

Trinken ist nicht gleich trinken!

Der menschliche Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Je nach Alter und Körperfettgehalt beträgt dabei der Wassergehalt zwischen 60 und 75 Prozent....

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Rad fahren – aber mit welchem Rad?

Bei schönem Wetter lockt es wieder Viele ins Freie – dabei gehört Radfahren zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten. Der Spaß am Radfahren wird...

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Zeit im Sitzen nutzen

Wer oft und lange am Tag sitzt, egal ob auf dem Bürostuhl bei der Arbeit oder beim Busfahren, merkt schnell, wie die Beine einschlafen und unbeweglich...

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Laufen & Joggen mit Kinderwagen

Laufen tut gut und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Und dem Laufen mit Kind steht auch nichts im Wege. Damit Kind und Läufer (hier sind...

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Training mit den „wilden Seilen“

Das Training der lokalen Muskelausdauer mit den sogenannten „wilden Seilen“ (engl. „Battling-Ropes“) liegt im Trend – im Athletiktraining ist diese...

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Bewegung und körperliche Fitness

Das öffentliche Leben scheint sich aktuell teilweise wieder zu "normalisieren". Bis ein für uns gewohnter, normaler Alltag einkehrt, wird es...

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Yoga-Übung: Die Wechselatmung

Die Wechselatmung ist eine den Körper harmonisierende und ausgleichende Übung, die die Atemwege öffnet.

 

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Bei der Gartenarbeit trainieren

Der Frühling zeigt sich aktuell von seiner schönsten Seite und die Tage werden immer wärmer. Nun ist auch wieder die Zeit gekommen, in der sich viele...

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Mache-einen-Spaziergang-im-Park-Tag

Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges sportliches Ausdauertraining positive Wirkung auf Krankheiten und das Immunsystem hat.

 

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Yoga-Übung: Sitzende Vorwärtsbeuge

In der sitzenden Vorwärtsbeuge wird die Körperrückseite, insbesondere die hinteren Oberschenkelmuskeln, symmetrisch gedehnt. Die Haltung hilft, den...

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