Fitnesstipps

Bessere Körperwahrnehmung durch Pilates
Bessere Körperwahrnehmung durch Pilates

Es gibt viele Wege, um ein paar unnötige Pfunde loszuwerden. Mit Disziplin und Geduld haben alle erfolgsversprechenden Methoden zu tun.

 

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Schulter- und Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen
Schulter- und Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen

Viele Büromitarbeiterinnen und -mitarbeiter kennen sicherlich dieses Problem: Nacken und Schultern sind verspannt. Das kann irgendwann richtig...

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Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe beim Joggen?

Muskelkrämpfe nach einer langen Laufeinheit? Was kann man dagegen tun?

 

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Beinheben – Übung für die Oberschenkel
Beinheben – Übung für die Oberschenkel

Ganz ohne Geräte und mit großem Effekt kann man folgende Übung nutzen, um die Außenseite der Oberschenkel zu trainieren.

 

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Unterarmstütz
Unterarmstütz: Perfekte Ganzkörperübung für Alleskönner

Der Unterarmstütz macht nicht nur den Schultergürtel, sondern auch den Nacken und die gesamte Rumpfmuskulatur zu einem Kraftpaket.

 

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Treppensteigen – Top Fitnessübung im Alltag
Treppensteigen – Top Fitnessübung im Alltag

Ganz oben auf der Liste der alltäglichen „Fitness“-Übungen steht Treppensteigen. Es verbessert die Ausdauer und kann langfristig (bei konsequenter...

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Als Paket den Rücken dehnen
Als Paket den Rücken dehnen

Ein gesunder Rücken ist von enormer Wichtigkeit für ein körperliches Wohlbefinden. Daher sollte man hin und wieder für Entlastung sorgen. Wer den...

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Überstunden im Homeoffice? Zwischendurch entspannen und dabei gleichzeitig die Konzentration erhöhen!
Bewusstes Atmen fördert Entspannung und Konzentration

Im vergangenen Jahr wurden einige Umfragen zur Arbeit im Homeoffice durchgeführt. Es hat sich herausgestellt, dass viele Menschen zuhause mehr...

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Was tun bei Nackenschmerzen?
Was tun bei Nackenschmerzen?

Aktuell arbeiten viele Menschen von zuhause aus – da nicht jeder über ein ergonomisch eingerichtetes Arbeitszimmer verfügt, klagen einige über...

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Sport nach der Winterpause: So gelingt der „Return to Activity“
Sport nach der Winterpause: So gelingt der „Return to Activity“

Viele Outdoor-Sportler haben, bedingt durch das kaltnasse Wetter und früh einsetzende Dunkelheit in den Wintermonaten, das Aktivitätsmaß sehr stark...

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