Fitnesstipps

Fitnessübung: Der Kettlebell Swing

Die effektive und sichere Ausführung des Kettlebell Swings erfordert eine korrekte Bewegungstechnik. Worauf genau zu achten ist, erfahren Sie hier.

 

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Wenn es draußen nass und kalt ist: Alternative Indoor-Sport

Wenn es abends früh dunkel wird, dazu nass und kalt, ist es für viele Aktive an der Zeit einen Teil des Sportprogramms im Fitnessstudio oder in den...

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Tipps, wie man die Lust auf Süßes reduziert

Dass Zucker nicht gerade gesund ist, ist nichts Neues. Trotzdem fällt es uns oft schwer, darauf zu verzichten. Aber warum ist das so?

 

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Fit durch den Herbst
Fit durch den Herbst

Der Herbst ist in vollem Gange, die Tage werden kürzer und dunkler. Die Temperaturen sinken und schon ist es für viele mit dem Joggen draußen vorbei....

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Vegane oder vegetarische Ernährung
Vegetarische oder vegane Ernährung - Worauf achten?

In Deutschland gibt es immer mehr Menschen, die sich zumindest überwiegend vegetarisch oder sogar vegan ernähren. Durch diese Ernährungsweise können...

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Trainieren im Team – Welche Möglichkeiten gibt es?

Ob Sport mit Freunden, im Verein oder mit Arbeitskollegen – das Trainieren im Team macht Spaß, stärkt soziale Kontakte und verfolgt gemeinschaftliche...

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Perfekter Start in den Tag

Der Herbst fängt an, die frische Morgenluft strömt durch das offene Fenster und der Tag kann starten. Wenn man nur nicht so steif und unbeweglich wäre...

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Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe beim Joggen?

Muskelkrämpfe nach einer langen Laufeinheit? Was kann man dagegen tun?

 

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Schulter- und Nackenschmerzen am Arbeitsplatz vorbeugen

Als Büromitarbeiter oder Handwerker, der oft im Sitzen arbeitet, kennt man sicherlich dieses Problem: Nacken und Schultern sind verspannt. Das kann...

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Fitnesstipp
Beinheben – Übung für die Oberschenkel

Ganz ohne Geräte und mit großem Effekt kann man folgende Übung nutzen, um die Außenseite der Oberschenkel zu trainieren.

 

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