Der Spätsommer zeigt sich aktuell von seiner besten Seite. Am liebsten würde man jede Sonnenstunde nutzen, um sich aktiv an der frischen Luft zu…
Im Wasser geschwommen sind wahrscheinlich schon die meisten. Aber wie sieht es mit "Trockenschwimmen" aus?
Morgens fitter in den Tag starten, wer wünscht sich das nicht? Ob ruhig oder sportlich – für jeden Geschmack gibt es die passenden Gymnastikbewegungen…
Welchen Einfluss hat eine gesunde und aufrechte Haltung auf unsere Befindlichkeit? Wie kann man z. B. durch kleine Änderungen deutlich gesünder sitzen…
Eine der besten Übungen zur Kräftigung der Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur ist das Hüftstrecken. Wenn die Auf- und Abrollbewegung langsam und…
Vor sportlichen Aktivitäten, z. B. wenn man draußen joggen möchte, sollte man sich gezielt aufwärmen. Damit läuft man nicht Gefahr, sich zu verletzen…
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg und wo kein befestigter Weg ist, da fängt das Trailrunning erst so richtig an. Der Begriff „Trailrunning“ wird…
Ist jede Art von Outdoor-Sport sinnvoll? Nein! Der Sinn geht verloren, wenn dieser nicht zum Ziel und den Fähigkeiten des Sportlers passen. Die Dosis…
Mit dieser kleinen Übung die Körperwahrnehmung verbessern und gleichzeitig für einen entspannten Rücken sorgen.
Mit schön gestrafften Armen präsentiert man sich in den warmen Sommermonaten gerne im T-Shirt oder ärmellos. Mit dieser Übung kann dafür besonders der…
Qualität und Anerkennung
