Die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings auf unsere Gesundheit, wie z. B. ein aktiverer Stoffwechsel, eine ökonomischere Herz-Kreislauftätigkeit und eine bessere Stresstoleranz, sollte jedem von uns wichtig sein. Doch was kann man tun, um die Motivation zum Ausdauertraining zu steigern?
Zunächst einmal sollte man sich überlegen, welche Art von Ausdauertraining einem langfristig Spaß bereiten könnte. Denn nicht zuletzt kann es genau daran scheitern, dass die Freude am Sport zu gering oder gar nicht vorhanden ist und die erste Euphorie schneller abklingt, als einem lieb ist. Aus diesem Grund schätzen viele Kunden, neben dem gezielten Training an Geräten, das gemeinsame Bewegen in der Gruppe.
Die Motivation durch die Gruppentrainerin/den Gruppentrainer, die Musik, die Kommunikation mit den anderen Kursteilnehmenden und das Gruppenerlebnis zählen zu den Gründen für die Teilnahme am Gruppentraining. Es gibt viele Gruppentrainingsangebote im Ausdauerbereich, wie z. B. Aerobic, Step-Aerobic und Indoor Cycling. Das effektive Ausdauerkonzept Indoor Cycling erfreut sich großer Popularität und Nachfrage, da das Training auf standfesten Bikes zu jeder Jahreszeit und Witterung ausgeübt werden kann. Zudem werden koordinativ einfache Bewegungen ausgeführt, sodass sich der Trainierende voll und ganz auf seine Ausdauerleistung konzentrieren kann. Die Trainingsintensität kann er/sie mit Hilfe eines Pulsmessgerätes überwachen und die Belastung individuell steuern - trotz des Trainings in der Gruppe! Durch die Kursleiterin/den Kursleiter wird man gut betreut, angeleitet und motiviert und dies kann langfristig die Freude am Ausdauertraining erhalten!
Mit der BSA-Akademie „Kursleiter/in Indoor Cycling“ werden
Wer für Fitness- und/oder Gesundheitsunternehmen qualitativ hochwertige Indoor Cycling-Kurse zielgruppenorientiert planen und unterrichten möchte, der kann dies bei der BSA-Akademie lernen. Der Fernlehrgang „Kursleiter/in Indoor Cycling“ qualifiziert die Teilnehmenden durch die Vermittlung theoretischer und praktischer Kenntnisse, Indoor Cycling als Gruppentrainingsangebot in Fitness-, Freizeit- und Gesundheitsstudios verantwortungsbewusst und erfolgreich zu planen und zu unterrichten. Im Lehrgang werden Technikgrundlagen wie Gerätehandling, Sicherheitsregeln, Wartung und Pflege der Bikes, die Stundenkonzeption, d. h. Stundenaufbau, Kursprofile, Musikgestaltung, sowie verschiedene Trainingsmethoden, Didaktik/Methodik des Kursleiters, und die konkrete Organisation der Kurse vorgestellt und erarbeitet. Viele Praxisbeispiele runden die Lehrgangsinhalte ab.
Weitere Informationen:
Kursleiter/in Indoor Cycling
