Frauengesundheit im Fokus
Die Menopause betrifft rund die Hälfte aller erwerbstätigen Frauen in Deutschland – und doch wurde dieses Thema in der Wissenschaft und Praxis lange vernachlässigt. Mit Hitzewallungen, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen gehen oft Beschwerden einher, die nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungsfähigkeit im Beruf beeinflussen können.
Training als wirksames Werkzeug
Evidenzbasierte Studien zeigen: Fitnesstraining ist ein entscheidender Faktor, um Frauen in den Wechseljahren zu unterstützen. Krafttraining wirkt dem Muskelabbau entgegen, Ausdauertraining fördert Herz-Kreislauf-Gesundheit und Beweglichkeitstraining verbessert Wohlbefinden und Stressresistenz. Besonders wichtig: ein ganzheitlicher Ansatz, der körperliche und mentale Gesundheit verbindet.
Chancen für Trainerinnen und Trainer
Der Vortrag von Prof. Dr. Larissa Kettenis vermittelt praxisnahe Empfehlungen, wie Trainerinnen und Trainer ihre Kundinnen in dieser Lebensphase gezielt begleiten können. Ziel ist es, Frauen stark, gesund und leistungsfähig durch die Menopause zu führen – im privaten wie im beruflichen Alltag.
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