Gemeinsam mit Heike Hoffmann und Rolf Baumann geht es um:
- die SMART-Formel für realistische Zielsetzung
- warum Ziele positiv formuliert sein müssen
- das GROW-Modell aus dem Coaching
- Selbstbeobachtung als Schlüssel zur Veränderung
- kognitive Umstrukturierung bei Stress
- kleine Schritte statt Überforderung
Diese Folge ist ideal für alle, die Stress reduzieren, ihre Ziele klar formulieren und Veränderung alltagstauglich umsetzen wollen.
