Wir erklären das Rubikon-Modell und das transtheoretische Modell und zeigen,
... warum der Moment der Entscheidung entscheidend ist
... wie du vom „Ich sollte“ ins „Ich mache“ kommst
... welche Phasen jede Verhaltensänderung durchläuft
... warum Rückschläge dazugehören
... wie Selbstwirksamkeit und soziale Unterstützung dich langfristig stabilisieren
Diese Folge ist ideal für alle, die ihre Vorsätze nicht nur planen, sondern wirklich umsetzen und durchhalten wollen.
