Um über seine Schmerzgrenze hinweggehen zu können, sollte man sich zu Beginn verschiedene Fragen stellen:
"Warum habe ich in einer bestimmten Situation aufgehört? Was hat ein anderes Mal dazu geführt, dass ich es gemacht habe, warum habe ich weitergemacht? Die Antworten sind letztendlich die Regeln, um dauerhaft stärker zu werden", sagt Ulf Sobek.
Er betont, dass Sportler ihr Potenzial oft nur zu maximal 60 Prozent ausschöpfen. Erfahrene Athleten erreichen hingegen 80 bis 90 Prozent ihrer physiologischen Leistungsfähigkeit. Die genauen Prozesse, die dahinterstecken, sind komplex und noch nicht vollständig erforscht. Allerdings eröffnet moderne Technologie die Möglichkeit, einen Blick in unser Gehirn zu werfen. Eine interessante Frage, die sich daraus ergibt, ist, wie es sein kann, dass Marathonläufer trotz fast leerer Energiereserven im letzten Kilometer oft ihre schnellste Zeit erreichen.
Im Interview erläutert Ulf Sobek, welche Techniken und Strategien Sportler nutzen können, um ihre (Schmerz-)Grenzen zu erweitern und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
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Leistung optimieren: „Ein normaler Sportler schöpft erst mal nur 60 Prozent seines Potenzials aus“
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