Trainer/in für Cardiofitness

Durch zielgerichtete Ausdauertrainingsprogramme helfen Sie Ihren Kunden, ihre Gesundheit und körperliche Fitness zu verbessern sowie bei Bedarf ihr Körpergewicht zu reduzieren.

ZFU zugelassenLehrgangsziel
Ziel des Lehrganges "Trainer/in für Cardiofitness" ist es, die Teilnehmer zu befähigen, zielgerichtete Ausdauertrainingsprogramme zur Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Fitness sowie zur Gewichtsreduktion kompetent planen, durchführen und betreuen zu können.

Qualifikationsstufe

  • Stufe 3 Trainerregister; Aufbauqualifikation
  • Erfüllt in Verbindung mit der Basisqualifikation DIN-Norm 33961 (Stufe 3)

Beschreibung
Cardiotraining nimmt aufgrund seiner vielfältigen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, die körperliche Fitness und das Wohlbefinden in kommerziellen Fitness- und Gesundheitseinrichtungen einen großen Stellenwert ein. Der Lehrgang vermittelt den Teilnehmern die theoretischen Grundlagen der Trainingssteuerung  im  Ausdauertraining. Zahlreiche praktische Unterrichtseinheiten zur Durchführung von Ausdauertests, zum richtigen Gerätehandling der Ausdauergeräte und zur Umsetzung der verschiedenen Ausdauertrainingsmethoden verknüpfen dabei die Theorie mit der Praxis.

Vorbildung
BSA-Basisqualifikation "Fitnesstrainer/in-B-Lizenz" oder vergleichbare Vorbildung empfohlen.

Lehrgangsinhalte

  1. Einführung in das Cardiofitnesstraining
    • Bedeutung des Ausdauertrainings für die Gesundheit
    • Stellenwert des Ausdauertrainings im Fitness-Studio
    • Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung des Ausdauertrainings
       
  2. Motorische Fähigkeit Ausdauer
    • Definition Ausdauer und Cardiofitness
    • Arten der Ausdauer
    • Bedeutung der allgemeinen aerob-dynamischen Ausdauer
    • Maximale Sauerstoffaufnahme

  3. Sportmedizinische Grundlagen des Ausdauertrainings
    • Anatomie/Physiologie des Herz-Kreislauf-Systems
    • Anatomie/Physiologie des Atmungssystems
    • Anatomie/Physiologie des Blutes
    • Energiebereitstellung

  4. Leistungsdiagnostik - Ausgewählte Ausdauertests
    • Grundlagen der Ergometrie
    • Ausgewählte Fahrradergometertests
    • Ausgewählte Laufbandtests
    • Grundlagen der Laktatleistungsdiagnostik

  5. Gerätehandling
    • Auswahlkriterien Ausdauergeräte
    • Vor- und Nachteile verschiedener Ausdauergeräte
    • Gerätehandling Ausdauergeräte

  6. Planung des Ausdauertrainings
    • Trainingsherzfrequenzformeln
    • Ausdauertrainingsmethoden
    • Zyklisierung des Ausdauertrainings
    • Gesundheitsorientierte Ausdauertrainingsprogramme
    • Fettstoffwechseltraining und Training zur Körperfettreduktion
    • Angebotsmöglichkeiten des Ausdauertrainings in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen

Die wichtigsten Informationen auf einen Blick:

Abschluss:Trainer/in für Cardiofitness
Anerkennung:Staatlich geprüft und zugelassen. ZFU-Nr. 729592
Kosten:798,00 € (1 Rate zu je 798,00 €) oder
monatlich 145,00 € (6 Raten; Gesamt: 870,00 €)
Dauer:3 Monate mit 3 Tagen Präsenzphase
Prüfung:

Zulassung:

  • Teilnahme an der Präsenzphase

Art:

  • Klausur